Iklan di bawah Navigasi

Tips-Tips Penting Saat Ibu Hamil Ibu Hamil Wajib Tahu

Rumah Dosen - Pada artikel kali ini admin mau share informasi penting nih buat para ibu hamil. Bgai ibu-ibu yang tengah hamil, baru lagi hamil atau pasangan suami istri muda yang tengah mempersiapkan kehamilan, tips-tips berikut ini semoga bisa bermanfaat. Semoga bayi dalam kandungan ibu semua sehat dan lancar hingga sampai hari persalinan nanti. Bagi ibu-ibu yang belum dikaruniai momongan semoga segera di kasih ya bu, aamiin. Baiklah lah langsung saja berikut adalah tips-tips saat ibu mengandung.

Rumah Dosen - Tips seputar kehamilansumber gambar: google.com


Tips Pada Trimester 1
Untuk mencegah mual-muntah di pagi hari:

  1. Makanlah sedikit demi sedikit namun dengan frekuensi yang lebih sering. Usahakan untuk tidak makan atau mengemil selama lebih dari 4 jam. Lebih baik jika makan makanan kecil setiap 2 jam sekali.
  2. Ketika baru bangun tidur, cobalah untuk turun dari tempat tidur secara perlahan dan tidak terburu-buru.
  3. Sediakan cemilan atau biskuit di sebelah tempat tidur dan cobalah makan sedikit biskuit setelah bangun tidur. Hindari makan dalam jumlah atau porsi besar.
  4. Istirahat yang cukup sebab rasa lelah dapat membuat mual semakin meningkat.
  5. Hindari makanan atau aroma-aroma yang berbau tajam dan memicu rasa mual datang.
  6. Biasanya menghirup udara segar atau aroma jeruk lemon bisa membuat tubuh Anda terasa lebih segar.
  7. Gunakan baju yang longgar agar tidak menekan bagian perut.

Tips Pada Trimester 2
  1. Gunakan sebuah bantal yang dijepit di kedua lutut, untuk mengurangi tekanan pada pinggul dan lutut.
  2. Kurangi konsumsi air pada malam hari (tetapi tidak untuk siang hari), dan kurangi mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein karena dapat menyebabkan sakit maag.
  3. Makanlah sedikit demi sedikit tapi sering.
  4. Perbanyak minum susu, karena selain dapat mengurangi asam lambung, kalsium susu sangat dibutuhkan oleh ibu hamil.
  5. Setelah makan, cobalah untuk makan makanan kecil atau snack.
  6. Sediakan permen rasa mint untuk mengurangi rasa mual akibat sakit maag.

Tips Pada Trimester 3
  1. Gunakanlah sandal atau sepatu tanpa hak agar kaki tidak sakit.
  2. Jika ibu mengalami sakit pinggang, gunakan kompres air hangat untuk bagian tubuh yang sakit.
  3. Jika ibu mengalami kram, olahraga ringan dapat membantu mengurangi. Lakukanlah olahraga ringan yang teratur seperti berenang, atau berjalan-jalan di pagi hari. Selain itu jika berbaring, coba letakkan kaki di atas bantal agar posisinya lebih tinggi dari kepala.
  4. Lakukan posisi tidur menyamping.
  5. Banyak-banyaklah melakukan relaksasi agar jiwa dan perasaan ibu tenang sambil menunggu hari kelahiran.
  6. Sering-seringlah mendengarkan musik yang menenangkan. karena janin sudah dapat mendengar dan akan ikut merasa tenang dengan senandung musik yang menenangkan.
  7. Selalu meminta agar dokter kandungan melakukan USG tiap kali berkunjung.
  8. Jangan lupa, sering-seringlah berdoa agar bayi lahir sehat dan normal, dan kelak menjadi manusia yang baik, bahagia dan sukses.
Itulah tips-tips penting saat ibu hamil yang dapat admin bagikan ya bun. Semoga bermanfaat. Jangan lupa share atau bagikan artikel info penting ini ke bumil yang lain ya, dengan cara klik tombol sosial media yang ada di bawah artikel ini.
Jangan lupa ikuti blog ini agar tidak ketinggalan informasi penting, inspirasi, tutorial dan pendidikan yang kami bagikan di sini.

Jika Anda punya tips lain yang belum admin tulis di atas boleh ditambahkan ya bun di kolom komentar di bawah. Terimakasih dan semoga bayi dalam kandungan Anda menjadi generasi hebat untuk masa keemasan indonesia mendatang. Salam berbagi !

Baca Juga

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel